フットケアあれこれ

足の裏のクッション機能が、たとえば高いヒールや履きづらい靴を無理して履いている内に、衰えてしまうということがあります。そうなると足が横にダラリと伸びきってしまう形になって、結果的に外反母趾になるんだそうです。親指の付け根の部分が突き出して、靴に当たって痛むとか、親指ととなりの指とが重なるようにくっついてしまって痛むなど。どちらも親指が変形してしまうんですね。

縄跳びで足の指を鍛えたら、予防できるとか改善されるとか。つま先立って背伸びしたり、足の指をとにかく鍛えると、外反母趾の傾向がよくなり、結果的には体全体の血行がよくなるそうです。

男女比では、女性の方がかなりの割合で外反母趾なんだそうです。ヒールを履くというのと、筋力が弱いということなんでしょう。痛みが伴わない場合もあるみたいですが、それでもフットケアはおろそかにしてはいけません。バランスがとれなくなるので、どうしても体がゆがんできて、姿勢が保てなくなります。その結果猫背になったり背骨が湾曲したりで、慢性的に筋肉痛に苦しむことになったりするんですね。